Dentro das abordagens teórico-cientifica da psicologia, nós podemos investigar diversas práticas para gerenciar a ansiedade. Nesse E-book, A Cartilha de Psicoeducação e Manejo da Ansiedade, nós vamos começar pela compreensão de suas definições como quais são as características da ansiedade, que podem ser físicas, mentais ou comportamentais.
 
Utilizaremos métodos dinâmicos, como ilustrações e pequenas histórias para evidenciar como a ansiedade afeta nosso cotidiano. E em seguida ofereço ferramentas práticas onde você pode aprender a manejar sua ansiedade com recursos que você já possui. Eno final de cada capítulo uma página exclusiva de anotações e reflexões!
 
Esses exemplos possuem o objetivo de ajudar a vocês leitores, a desenvolver curiosidade sobre a autopercepção, sobre o conteúdo e seu vocabulário emocional. Além de ensinar a identificar aspectos de padrões comportamentais em comum na sua própria história. Permitindo uma reconexão com os seus sentidos e valores. Fique tranquila, pois todos os métodos apresentados são baseados em evidências científicas que comprovam sua segurança e eficácia.
 
Aproveite ao máximo a este conteúdo. Respire, se inspire e junte-se a nós nesta jornada de autoconhecimento implicado com o conhecimento!